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朝立ちはなぜ起きる?朝立ちしなくなったは病気の前触れかも!

2017/09/09

「最近、朝立ちがないけれど、もう年だから仕方ない」なんて納得していませんか?

朝立ちしなくなった背景には「年だから」では済まされない、思わぬ病気が隠れていることも!

朝立ちの仕組みから知って、活力と健康を取り戻しましょう。

なぜ朝立ちは起こるのか?朝立ちするしくみとは?

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、目覚めるとエッチな夢を見たわけでもないのに、隆々と勃起している。

男性は若い頃から経験しているので、あたりまえのこととして受け止めてしまっていますが、そもそも朝立ちはなぜ起こるのでしょうか?

朝立ちには「夜間陰茎勃起現象」という何ともものものしい正式名称がつけられています。

「朝」や「覚醒時」ではなく「夜間」となっているのがポイント。

実は、朝に限らず眠っている時には何度も勃起を繰り返しているのです。

眠りには「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」の2種類があることはご存知の方も多いはず。

確認のために説明しておきますと

・レム睡眠…身体は深く眠り、脳は動いている状態の浅い眠り。筋肉の疲労回復が行われています。脳は働いているので夢を見ることがあります

・ノンレム睡眠脳が眠っている状態で、筋肉は動いています。ストレス消去やホルモン分泌に使われています。居眠りはノンレム睡眠です。

人間は一晩のうちにレム睡眠からノンレム睡眠のサイクルを交互に数回繰り返します。

実は朝に限らず、レム睡眠時にも勃起はおこっているのです。

レム睡眠は1回10~30分と短いので、一晩に40分~2時間程度、勃起が起こっていることになります。

朝立ちは勃起力のメンテナンス!健康のバロメーター!

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生殖活動につながらないのに、一晩に2時間近く勃起しているなんて不思議ですよね。

勃起するたび、陰茎の海綿体には新しい血液が送り込まれています。

車に乗らない時でも、ときおりエンジンをかけてバッテリーを空にしないように、体も勃起を繰り返すことで勃起力維持のメンテナンスをしているのです。

朝立ちするのはレム睡眠の時だけ。目覚まし時計で起こされた時がノンレム睡眠であれば、朝立ちは見られません。

睡眠周期、睡眠時間によって個人差はありますが、朝立ちするのは3~5日に一度くらいなのです。

もし2週間以上、朝立ちが見られないと感じたら、夜間に勃起しているかどうかセルフチェックしてみるといいでしょう。

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朝立ちしなくなってきたということは、メンテナンスがうまくいっておらず、血流の交換が進んでいないということ

陰茎組織の機能低下も起こりえます。

朝立ちしなくなったのは病気のサイン!?

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健康ならば60代でも勃起が見られるという事も言われています。

「もう年だから」と割り切ってしまう前に、朝立ちしない理由を考えてみましょう。

60才未満ならば、加齢ではなくメンタルのトラブルや疾病による不全も十分に考えられるのです。

睡眠障害

不眠症だけでなく、ストレスやアルコールの摂取によって眠りの浅い状態(ノンレム睡眠)が続き、目覚めても疲労感が残る質の悪い睡眠も睡眠障害に含まれます。

日勤と夜勤を繰り返すなど勤務時間帯の変化が多いと、体内時計に乱れが生じ、不眠などの症状が起こってきます。

糖尿病

糖尿病は神経と血管の病気でもあります。

高血糖の状態が続くと細胞の活動が狂い、手足の指など末端部分から神経障害が起こり始めます。

手足のしびれ、痛みからはじまり、神経痛、立ちくらみなど症状が進んできます。

中枢神経にも障害が起こると、海綿体に勃起の指示が伝わらなくなります。

朝立ちが起こらなくなるのはもちろん、性的な刺激でも陰茎が反応しなくなります

糖尿病患者の30~60%がこうした勃起障害を抱えているともいわれていますが、失明や壊死といった他の重篤な合併症に比べると治療の緊急性が高くなく、患者本人もためらいがあって医師に告げないので、取り組みが遅れがちです。

動脈硬化

高血圧や高脂血症による動脈硬化にも要注意です。

動脈硬化とは名前の通り動脈が硬くなること。

血管のしなやかさが失われると血液をうまく運べなくなり、内側には「粥腫(じゅくしゅ)」と呼ばれるコレステロールのこぶができます。

「陰茎深動脈」や海綿体の「導出静脈」が硬化すると、海綿体に十分な血液が送り込まれず、勃起が起こりにくくなるのです。

更年期

近年は男性にも更年期があることが分かりはじめました。

男性ホルモンの一種「テストステロン」が減少することで、ホルモンバランスと一酸化窒素の供給が崩れ、勃起障害や性欲の減退、気持ちの落ち込み、疲労感、集中力の低下といった症状を引き起こすのです。

心当たりのある症状があったら、すみやかな受診と治療を心がけましょう。

更年期によるテストステロン減少にはテストステロン補充療法が効果的です。

また生活の「ない」を改善することで、上記の疾病を予防することもできます。

年齢を感じさせないカラダに!テストステロン補充療法の効果と副作用

朝立ちのために!運動しない、野菜食べないetc.…4つの「ない」を変えよう!

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元気な朝立ちをよみがえらせ、この先も維持していくためには何かを増やすのでなく、「ない」「しなくなった」事柄を見直すことが大切です。

1.運動しない⇒適度な運動を取り入れよう!

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糖尿病、高血圧、高脂血症といった生活習慣病の一因は、運動しないこと。

運動すると徐々に男性ホルモンが増えていきます。男性ホルモンには動脈硬化の原因であるコレステロールを代謝する働きがあります。

また、血行が促進されるので、末端の血管にも血液が行き届くようになるのです。

スポーツジムでマシンを使ったトレーニングは敷居が高いですし、なかなか長続きしません。

実際、私の夫も1ヶ月目で行かなくなりましたからね。。泣

ですから、

信号や電車待ちの時にかかとを上げる

駅ではエスカレーターでなく階段を使う

会社でも3階以内の移動なら階段で

最寄駅から家までの間、少しだけ遠回りしてみる

そんなささいな運動だけでも下半身を鍛えることができます。

下半身のトレーニングに限定したのには理由があります。

腰から下には「大臀筋」「大腿四頭筋」といったボリュームのある筋肉が集まっているのです。

元々の筋肉組織が大きいので、少し鍛えただけで筋肉量がぐっと増します。

筋肉量が増えるとそれに伴って「基礎代謝」(肉体を維持するために必要なカロリー)もアップ!

カロリー消費が増えるので、痩せやすい体質になるのです。

PC筋トレーニングで勃起力がみるみる蘇る!鍛えすぎには要注意?

2.野菜を食べない⇒野菜もとってバランスの良い食事を!

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肉と白米ばかりでは、脂質と糖質の摂り過ぎになるのは当たり前。野菜や果物、キノコ類を上手に取り入れましょう!

野菜の繊維質には血糖値上昇を防ぐ働きがあります。

食物繊維には、水に溶けてゼリー状になる「水溶性」と、水に溶けるとふくらむ「不溶性」という2つタイプがあるのです。

水溶性の食物繊維を多く含む野菜類…ニンジン、ニンニク、…シュンギク、エシャロット、バナナ、アボガド、シイタケ、エノキダケなど。

不溶性を多く含む野菜類…オクラ、シソ、モロヘイヤ、ブロッコリー、ゴボウ、サツマイモ、サトイモ、インゲン、エンドウ、エリンギなど。

オトコに効くテストステロン増強フード!驚異の食べ物10選

3.オシャレしない⇒オシャレに気を遣おう!

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「最近、服装にかまわなくなった。」

中高年になるとそんな男性が増えてきますよね。

実はファッションと男性ホルモンには密接な関係があります!

「アクセサリーをつける」「ネクタイやトップスに派手な色柄を選ぶ」「大きな時計をする」といった、他人と異なる目立ったファッションをする人は、男性ホルモンの分泌も多いといわれているのです。

ローリングストーンズのミック・ジャガーは2016年7月、72才にしてパパになることを明かしました。

同年5月には69才のメンバー、ロニー・ウッドにも双子の赤ちゃんが誕生したばかり。

音楽史に残るロックバンドは、男性ホルモンも伝説レベルの量(?)なのです!

4.趣味を作らない⇒趣味の時間を作ろう!

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仕事以外に打ち込める趣味を作ることも大切です。

趣味を楽しむことで睡眠障害の一因であるストレスを軽減させることができます。

普段、連れだって飲みに行く機会はなくても、SNSだけのつながりでかまいません。

「仲間と分かち合う感覚」を持つことが、更年期予防にとって大切なのです。

元気な朝立ちのために!漢方や寝具の見直しを考えよう!

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薄い布団や軟らかすぎるマットでは、お尻など体の出っ張った部分に体重が集中し、負担がかかってしまいます。

若いうちなら多少の負担も筋肉が支えてくれるのですが、加齢で筋力が低下すると支えきれなくなり、睡眠の質が悪くなってしまいます。

体重を均等に分散してくれる良質のマットに買い替えてみましょう。

漢方薬もひとつの方法です。

睡眠障害、糖尿病、勃起障害といったひとつの症状を狙うのではなく、体質そのものを変化させる働きがあります。

男性ホルモンの低下や勃起障害は「腎」というエネルギーが弱った時に起こるとされているので、「補腎薬」で身体のバランスを取り戻すようにするのです。

目覚めた時に朝立ちを意識できると、意欲や自信がアップします。

「ない」の習慣を改めて、朝立ちを取り戻しましょう!

まとめ

朝立ちの正式名称は「夜間陰茎勃起現象」。

朝立ちで勃起力は維持されています。

朝立ちがないのは、睡眠障害や高血圧など心身の不調のサインかも。

運動、食生活、余暇の過ごし方を見直しましょう。

いかがでしたか?朝立ちはオトコの健康のバロメーターです。

朝立ちの回数が減ってきたり、無くなってしまったという人は、改めて自分の普段の生活習慣を見直してみてください。

場合によっては、大きな病の前兆という可能性もあります。

少しでも違和感を感じたら、きちんと泌尿器科の先生に相談するようにしましょう。

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