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メタルマッスルで痩せない人や効果なしの真相暴露!口コミ評判を徹底調査!

2018/04/05

メタルマッスルというサプリが最近評判なのをご存知ですか?

人気芸能人で、超イケメンのGACKTさんも愛用してることで有名になった商品です。

GACKTさんは超イケメンなだけではなく、超・細マッチョということもで有名ですが、あの身体は実はこのメタルマッスルあってのものなのだとか!

つまり、メタルマッスルは筋肉が増強される効果と、そしてダイエット効果の両方が得られるということで今話題なのです。

しかし、一方ではメタルマッスルでは痩せない、あるいは効果なしという口コミや評判があることも事実です。

そこでここではメタルマッスルがそもそもなぜ筋肉増強とダイエットの両方の効果があるのかという点と、その悪い口コミの真相はどうなのかという点について徹底調査して暴露します。

筋肉増強とダイエットのメカニズムとは?

メタルマッスルの効果が本当にあり得るのか、ということを検証するためには、まず筋肉が増強されるメカニズムと、併せてダイエットとの関係について理解しておく必要があります。

そもそも筋肉はなぜつくのか?筋肉が増強する仕組み

筋肉は細い筋線維が何本も束になってできあがっています。筋トレなどを行うと、筋肉の中にあるタンパク質が分解されて筋肉が疲労する同時に、筋線維が傷つきます。

そして筋トレが終わると、疲労回復のためにタンパク質が作られ始め、傷ついた筋肉を修復させるために成長ホルモンなどが大量に分泌されタンパク質を原料にして筋肉を製造します。

このとき身体には防御本能がありますので、同じような負荷がかかっても傷つかないようにもっと筋肉を強くしようという作用が働き、筋繊維は筋トレ前よりも太くて丈夫になります。

このメカニズムがあるので、筋トレなどをすると筋肉が増強されるのです。これを「超回復」と言います。

超回復のために必要な栄養素は?

超回復をスムーズに、そして効果的に行うために必要な栄養素は、筋肉の80%を構成するタンパク質です。

これが多く体内にあると、筋肉はより大きくなります。運動後に、タンパク質の粉であるプロテインを摂取するのはこのためです。

その時必要なタンパク質の量は、一般成人男性の1日の普通の生活をしている範囲えば体重1kgあたり約1gですが、筋トレなどのスポーツをする場合は、体重1kgあたり約2gが必要になります。

体重60kgで筋トレをして超回復をスムーズに行うためには、1日に120gのタンパク質をとる必要があるのです。

これをたとえばタンパク質が豊富な豆腐で取ろうとすると、6丁食べる必要があります。それは不可能ではありませんが現実的ではないので、その分をプロテインで補うわけです。

本当に必要なのはプロテインではなくHMB

ここまで書いてきたことを自ら翻すようですが、しかし本当に筋肉増強とダイエットのために必要な物質はタンパク質ではありません。

タンパク質は体内に入ると、さらに20種類の小さなアミノ酸へ分解されます。

その中の1つにロイシンというものがあり、これは筋肉の原料になると同時に、「タンパク質合成」という作用のスイッチををオンにする働きがあるので、筋肉増強とダイエットの上ではキーになる成分です。

しかし、ではロイシンが本当に必要な成分なのかというと、そうではありません。まだ先があります。

ロイシンは身体の中でさらにHMBという成分に変換します。

HMBとは筋肉を作る司令塔の役割を果たす物質で、筋トレによる筋肉の分解を抑制し、筋肉増強効果をアップさせます。したがって、本当に筋肉増強とダイエットをしようと考えた場合、必要なのはプロテインではなく、HMBなのです。

HMBの4つの効果とは?

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HMBについてもう少し詳しく説明しましょう。HMBには4つの効果があります。

1:筋肉の合成

筋肉には「mTOR」という酵素が存在しています。これが先ほど書いた「タンパク質合成スイッチをオンにする」というまさにその物質です。

HMBはこのmTORを活性化させるのです。したがって体内にHMBの量が増加すると、mTORに「体内に十分なタンパク質がある!」ということが伝わって、合成スイッチがオンになり、盛んにタンパク質が合成され筋肉が増強していくのです。

2:筋肉の分解抑制

筋トレをするとタンパク質が分解され、一時的に筋肉も分解され痩せていきます。

その時にHMBが大量にあると、タンパク質の合成や細胞の増殖を促すインスリンの分泌を促し、これがタンパク質分解の歯止めになって、筋肉が分解することを抑えてくれます

3:体脂肪の減少

これは上の筋肉の分解抑制と関係しています。つまりダイエットでカロリー制限をしている時にHMBを摂取すると、筋肉量が減らず代謝が落ちないために脂肪燃焼が維持でき、脂肪が順調に減っていきます

またHMBを摂取することで、直接的に体重や体脂肪の減少がみられるという報告もあります。HMBでダイエット効果が上がるのはこのメカニズムが大きいのです。

4:健康全般へのメリット

特に高齢になると筋肉量は低下してきます。これが進むと、思うように立ったり歩いたりという動作ができなくなる「ロコモティブシンドローム」になりやすくなります。

また高齢になるとHMBに対する身体の中の反応自体も弱まるため、筋肉量を維持するためにはよりHMBを摂取する必要があります。

さらに血糖値の改善効果や、悪玉コレステロールの減少効果や、アルコールや脂質の分解を助けて肝臓を守る効果など、健康全般にメリットがあるのがHMBなのです。

プロテイン不要!メタルマッスルで筋力増強とダイエットを!

以上ご説明したように、筋肉増強とダイエットのためには、プロテインではなくHMBを摂取することが大切です。

ただし、そのHMB摂取の方法として、プロテインを摂取するということはあり得ます。しかし「必要なHMB摂取量」をプロテインで賄うことは実はあまり現実的ではありません。その理由をご説明します。

HMBの必要摂取量はプロテインでは無理

まず最初に明示するのは、筋肉増強とダイエット効果が十分に上がるために必要なHMBの1日の摂取量です。これは実験の結果3gだと分かっています。

要はどの方法でもHMB3gを摂取すればいいわけです。

その方法を検討するためには、それぞれどれだけのプロテインから、どれだけのロイシンができ、さらにHMBができるのか、という計算式を前提にする必要があります。それは以下の通りになります。数学苦手な人は飛ばしちゃってください笑

まず、HMBを1gのためにはロイシンは約20g必要です。つまり3gのHMBを合成するには60gのロイシンをとらなければなりません。

そしてロイシン1gのためには、プロテインが14g必要です。したがって60gのロイシンのためには840gのプロテインが必要です。

つまり理論上では1日にプロテインを840g摂取すればHMB3gが摂取でき、筋肉増強とダイエットが実現できるわけです。

しかしこのプロテイン840gというのが実は無理なのです。

というのは、1日のプロテインの限界摂取量は体重×2gで、それ以上の摂取は肝臓障害などの原因になります。

したがって、仮に体重60kgの男性の場合はプロテインの限界摂取量は120gにしかなりませんから、これでは到底840gに届きません

つまり、プロテインによって必要なHMBを摂取する、ということは不可能なことなのです。

もちろんプロテインではなく食品で摂るという方法もありますが、たとえば840gのタンパク質をチーズ(チーズ100g当たり20g前後のタンパク質)で取ろうとした場合は、1日に何と3Kg近く食べる必要があるという冗談のような数字になってしまいます笑

さらにプロテインには1杯で70~120kcalのカロリーがあります。したがって、仮に限界値まではプロテインで取るようにした場合でも、それは返ってカロリーの過剰摂取になるのでダイエットに対しては逆効果になってしまいます。

ではどうすればよいのかといえば、簡単です。プロテインを840gとることを考えるのでなく、直接HMBを3gとることを考えればよいのです。

メタルマッスルにはHMBが1粒266mgも配合

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さてここでメタルマッスルの登場です。メタルマッスルには実はHMBが1粒266mg配合されています。

ですから、3gのHMBをとるためには、日常の食生活でとれる0.5g~1g程度を除くと、(3g-0.5g)÷260mg=9.6ですから、6~10粒のメタルマッスルを飲めば、筋肉増強とダイエットのためのHMBは十分に取れるということなのです。

メタルマッスル10粒でプロテイン20杯分ということがメタルマッスルの公式サイトに出ていますが、それは以上のような意味を示しているわけです。

メタルマッスルが効果がなしって本当?「痩せない」口コミ、評判を徹底調査!

以上のように、メタルマッスルには筋肉増強とダイエットの両方に効果があるということがわかりましたが、しかし一方では「痩せない」「効果なし」といった口コミや評判もあります。

これがどういうことなのかということも調査してみました。

メタルマッスルに効果なしの口コミ

まま 様 女性 28歳 156cm 3週間
  広告につられました!口コミをみてから買えばよかったです!
酵素も飲んだことがあるのですが、そちらのがお通じめ良くなって効果でました!普段運動をしないのに飲んだからか何も実感できず、1ヶ月以内にめんどくさい手続きをしてやっと解約できました!
もう絶対買わないです!
タミク 様 女性 49歳 151cm 2ヶ月
  年齢的に痩せなくなり、運動と一緒にすれば代謝 もよくなるかなぁと思い購入しました。
膝が悪いので過度な運動ができず、とりあえず自宅でできる運動をし、朝晩3錠ずつ飲んでいましたが、効果ありません。
4ヶ月たったら解約します。
みな 様 女性 55歳 160cm 4ヶ月
GACKTさまの薦めるサプリだからと信用して購入しましたが、痩せるどころか太りました
筋肉が増えたならまだしも、体脂肪も2%増
飲むのが恐ろしくなり4回目が届いた日に解約しました
あっさり解約出来たから、同じような購入者がたくさんいるんだと思いました
ひとりから2万円くらい取ればウハウハ?
トマト 様 女性 44歳 157cm 4ヶ月
 日常生活だけでも、効果が出るとフレコミだったので、出勤前に4錠お昼ご飯後に4錠飲んでました。特に運動もしなかったです。やっぱり効果はありませんでした。解約するつもりです。
解約トラブルがあると聞くので不安です。

引用元:ダイエットカフェ

効果が出ないのは運動をしないから

以上を読んで気づかれたでしょうか。実はこのような「効果なし」と言っている人たちに共通しているのは、「運動をしていない」ということです。つまりメタルマッスルだけ飲んで後は普通の生活をしているだけでダイエットを目指している人たちです。

メタルマッスルに効果を感じられないという口コミの最大の真相は実はこれです。

つまり、メタルマッスルによるダイエットは、HMBを摂取することによるダイエット、つまりいわゆる「プロテインダイエット」です。

プロテインダイエットによって筋肉が増強され、ダイエットが実現できるメカニズムは最初に書いた通り、筋トレなどの運動をして筋肉を傷つけ、その修復をさらに促すことです。

したがって、全く運動をしないでメタルマッスルだけ飲んでも、つまりHMBを摂取しても痩せません。

その反証としてAmazonの口コミで、メタルマッスルと運動をセットで行った人は以下のように軒並みよい口コミを投稿していることをご紹介します。

Amazonでは効果に関してはいい口コミばかり!

「hmbと大豆プロテインで痩せました!」
投稿者Amazon カスタマー 2017年9月19日
夏ということで筋力をつけることよりも体脂肪を落とすことをメインにこのhmbを選びました。
hmbと大豆プロテインプレーンを併用しています。
運動五分前にhmb一粒
運動後に大豆プロテインとhmb一粒
夜寝る前にhmb一粒と大豆プロテインを飲んで過ごしました。
トレーニングは3日に一度。1ヶ月経ちましたが体重はマイナス4キロ体脂肪率は15パーセントから11パーセントに落ちました
4パーセント落ちて感じることは腹筋の変化。何もしてなくても6つに割れてることがわかるので海やプールで助かりました笑
hmbこれからも併用していきたいです。
ただ大学生には高いのでプロテインもプレーンのやすいものにしました。

「筋肉は付くが…」
投稿者三浦礼 2017年7月26日
GACKTさん愛用という事で興味本位で買ってみました。自重トレーニングの前に3粒、終わった後に3粒で1日計6粒を飲んでいます。もう少しで飲み始めて1ヶ月が経ちますが、筋肉は付いてきました。ただし、「適切なトレーニングをすれば」です。

自重トレーニングと言っても「少しキツイ…」と思うくらいのトレーニングをしないと、1ヶ月でバキバキになんてなりません。私も「少し筋肉が付いたかな」くらいの感覚でした。効果は人それぞれだと思いますが、「怪しいなぁ…」と思う方は購入しない方が良いかもしれませんね。

「頑張ります」
投稿者浮穴真紀 2017年10月6日
運動するために購入したけど、続くかどうか。体力が無いのでしっかりつけていこうと思います。

「少しずつ効果が」
投稿者おちゃにしよ 2017年9月4日
時間はかかってはいますが、少しずつ効果が表れているようです。
気になっていた部分がスッキリしてきました。

「きついトレーニングをしなくても痩せた‼」︎
投稿者Amazon カスタマー 2017年9月7日
しっかりとしたウエイトトレーニングは週一程度しかできなかったが、毎日飲んでいると脂肪が落ちて筋肉がついてきて驚いている。
確かな効果があって満足。

引用元:Amazon

いかがですか。運動とセットでメタルマッスルを飲めば、しっかりと筋肉増強とダイエットの効果が現れる、ということがここでも明らかです。

メタルマッスルは女性が飲んでも痩せるのか?

運動や筋トレとセットでHMBダイエット、つまりいわゆるプロテインダイエットというと男性向けのようなイメージもありますが、実際には上で挙げた口コミも女性が多いです。

ですから女性がメタルマッスルを飲んでも、運動とセットにすれば効果はしっかり出るのです。

男女関係なく筋肉のメカニズムは同じですから、当然だと言えるでしょう。ですから以下のような口コミも存在するのです。

ポンタ 様 女性 42歳 159cm 2ヶ月
どんなに頑張ってトレーニングをしてもなかなか落ちなかったお腹の肉が一週間で取れてきました。
パワートレーニングをしてもなかなか筋肉がつかない体質でしたが、しっかり筋肉がつきました。
疲労回復も速く長時間トレーニングが集中してできます。今はお腹が割れ周りからも筋肉が付き変わったと言われます。
2ヶ月で56kg→51kgになりました。

引用元:ダイエットカフェ

まとめ

いかがでしたか。

以上でご説明したように、メタルマッスルは、筋肉の増強とダイエット効果のキー成分であるHMBを効率的に必要十分な量を摂取できるサプリです。ですから、運動や筋トレとセットで飲用すればしっかりとした効果を期待できます

効果なしとか、痩せないなどと言っている人はその基本を怠っているのです。

ですから本当に痩せたい、筋肉を増やしたい、という人はメタルマッスルを運動をセットでしっかり行いましょう。

そうすれば美しく、あるいは男性らしいボディラインと、適切な体重を手に入れることができるでしょう。

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