自分はHしたい気分じゃないのにパートナーがさかんに求めてくるので困る。
夫婦ともに性欲が減ってスキンシップがなくなってきた。
そんな悩みはありませんか？
男女に壁を作ってしまう性欲のしくみと、性欲を強くアップさせる方法・食べ物について今回は詳しく見ていきましょう！
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目次
性欲の正体は男性ホルモン（テストステロン）！
人間の三大欲求である食欲、睡眠欲、性欲。
食欲と睡眠欲は、それを欠かすと死に直結するため、体は常にそれを求めます。
一方、性欲には子孫を残すという大事な目的はあるものの、年齢や個人によって欲求レベルに大きなへだたりがあります。
そのため夫婦、恋人の間でも性欲のレベルに差が生じ、それが悩みを引き起こすことになっています。
性欲を起こさせるのは、脳の「視床下部」と呼ばれる部分です。
出典https://www.bodybook.jp/dictionary/201305/post-40.html
脳の中心部分に位置し、様々なホルモンの分泌をつかさどっています。
体を動かしたり呼吸をしたりといった自律機能には一切タッチしません。
視床下部はとても小さな部位で、一辺約1cmしかありません。
しかし、男女で大きな違いがあり、男性は女性の2倍ほどの体積を持っています。
一般的に男性の方が性欲に忠実なのは、視床下部の大きさが証明しているのです。
視床下部は体に様々な命令を出しています。
「満腹になった」という指令を出したり、ストレスを感じたらそれに対抗するためノルアドレナリンというホルモンを分泌させます。
そして、「Hしたい！」というその気を起こさせる指令も出します。
正確に表現すると、男性ホルモンの一種であるテストステロンを放出することで、性欲を高めるのです。
男性ホルモンであるテストステロンは、女性の体にも存在します。
ただし、量は男性の方が圧倒的に多く、女性の約10～20倍も分泌しているのです。
テストステロンはヒゲや体毛、筋肉、精液といった男性らしさを形成するものに用いられるので、女性より多いのは当然。
ただし、視床下部の大きさ同様、男性の方がより性欲に支配されやすいという、ひとつの証明になるでしょう。
視床下部の中はさらに細かく分かれていて、空腹感を指示する部位、満腹感を指示する部位、Hな気分にさせる（テストステロン分泌を命じる）部位といった様々な部所があるのです。
大きさだけでなく、内部構造も男女によって違います。
男性の場合、Hな気分にさせる部位は、空腹感の部位の近くにあります。
一方、女性は満腹感の部位のそばにHな気分にさせる部位があるのです。
つまり、男性は空腹な時にムラムラしやすくなり、まさに飢えた獣となります。
対して女性は、満ち足りた状態になって初めて性欲を感じるようになっているのです。
Hに持ち込みたい時、女性とまず食事するというのは脳の仕組みにかなった行動なんですね。
男性の欲望は常にシンプル！
毎日、毎時、毎分、毎秒、私たちの性的欲求を満たすため、インターネットでは世界中の言語によって性にまつわるフレーズが検索されています。その数、なんと約4億！
しかし、男性が検索するワードで同じ意味を持つ言葉を絞っていくと、単語数はみるみる減っていきます。
なんと全検索ワードの80％が、たった20のフレーズに絞られてしまうのです。
男性が最もアダルト検索するフレーズ第1位は「若い子」。4位は「乳房」。男って分かりやすい生き物ですね…。笑
つまり、男性は「若い子のおっぱい画像」さえあれば簡単に興奮してしまうのです！
対して、女性は特定のパーツには反応しません。
「イケメン画像」や「割れた腹筋画像」を見せられただけでは性的興奮を覚えないのです。
これは視床下部の構造的な違いによるもの。
女性が性的に興奮するには、女性はシチュエーションやストーリーも重要になってきます。
ボストン大学のサイ・ガダムは
「『その気』になるための男性の脳が単純なスイッチだとしたら、女性の脳は「F1戦闘機のコックピット」のようなもの。ワイヤーやボタン、信管が複雑に張り巡らされている。」（引用ニューズウィーク「脳科学で解き明かす『性欲』の謎」）
と説明します。
胸の大きさと若さしか求めていない男。
腹筋が割れてなくても別にかまわないから燃えてくるシチュエーションを欲しがる女。
性欲をめぐる男女のすれちがいと不満は、脳の構造で決まっていたんですね！
性欲のピークはいつ？男女で違う性欲が高まる時期について
性をめぐる男女のすれちがいは、性欲の高まるピークが違うことも要因です。
男性のピークは10代後半。この年頃の男子を見ていれば説明不要ですよね。
対して女性は20代から性欲が上がり始め、40代まで持続します。
加齢によって減少していくのは男女とも同じです。
女性は10代から40代まで常に一定量の男性ホルモンを分泌しているのですが、10代の頃は女性らしさを形成する女性ホルモンの分泌量の方がはるかに上回っているため、作用が見えづらいのです。
20代以降、徐々に女性ホルモンが減少するにしたがって、男性ホルモンつまり性欲が目立ってきます。
一方、男性は年を経るごとに下がっていくだけ…。
「俺は疲れてるのに妻（恋人）が毎晩のように求めてきて困る」
「最近、夫（彼氏）が淡白になった」
という男女の悩みは、性欲のピークの違いに原因があったんですね。
加えて、先ほどご説明したように男性は「若い子のおっぱい画像」にすぐ反応するので、女性は「私が年を取ってきたせいで捨てられてしまう」「結局、体が目当てだった」という悩みや怒りを抱えることになるのです。
性欲が高いことのメリット
若い子のおっぱい画像にすぐ反応してしまうのはともかく、性欲が高いのは決して悪いことではありません。
性欲の高さには次のようなメリットもあるのです。
脳がいつまでも活発化する
テストステロン以外にも様々なホルモンの分泌がうながされるので、視床下部を中心に脳全体が活発に活動してくれます。
元気な脳を維持することは認知症予防につながるのです。
若々しさを保てる
ドラマやマンガに登場する「いい年して若い子のお尻を追いかけ回してるエロジジイ」っていますよね。
もしかしたら皆さんの身近にもいるかもしれません。
一見、迷惑な存在かもしれませんが、若々しさのあらわれでもあります。
エロジジイではなく「元気なおじいちゃん」と言い換えてあげてください。
おばあちゃんだって同じです。
いくつになっても男性の目を忘れず、おしゃれに気を配っている女性は素敵ですよね。
パートナーを満足させられる
若い頃のように激しい動きはできなかったり、射精に至らないかもしれませんが、性欲を保っていれば相手を満足させることができます。
特にパートナーにまだ高い性欲があるのなら、自分も同レベルの性欲を持つことが必要です。
性欲が強すぎるデメリットもあります。欲望を持て余してしまったり、浮気に走ったり…。
しかし、いつまでも健康と若さを保つには、性欲は欠かせない要素なのです。
性欲を強く高める4つの方法と食べ物！
男女ともに有効だと考えられている、性欲を高める食材、方法をチェックしていきましょう。
1.ストレスを減らす
生き続けている限りストレスとはついて回るものですが、女性の場合、わずかな時間でもストレスから解放されることが重要です。
女性は精神的、身体的に充足した環境でなければ性欲を発揮することができないからです。
半身浴やアロマなど、自分がリラックスできると感じるものを探してみましょう。
男性側の協力も大切。
男性にとってセックスはストレス発散の手段の一つでもありますから、自分の欲望だけを押しつけないようにしましょう。
パートナーが安らげる環境作りが大切です。
2.亜鉛やミネラルを多く含む食べ物をとる
精子の原料でもある亜鉛をとることで、精子が積極的に作られ、それにより外に出したい！という思いが強くなるためムラムラした性欲に繋がります。また、テストステロンの増産に役立ってくれます。
ビタミンE、各種ミネラルもテストステロン増産をうながしてくれます。
特に亜鉛を多く含む食品はやはり「牡蠣」。牡蠣５つで一日の亜鉛が取れる程豊富に含まれています。
他にも
うなぎ、牛肉（赤み肉）、レバー、アーモンド（素焼き）、山芋、ゴマ、卵黄
などが性欲精力UPにはオススメの食材です。
3.サプリの活用
上でも言ったように亜鉛をとることで性欲が増します。
ただ、食品からとるとなるとどうしても日々忙しい人にとっては、バランスの良い食事を毎日するのは大変ですよね。
そういった場合はサプリを活用するととても簡単に一日の亜鉛やミネラルなどの栄養を補う事が出来ますよ。
サプリは健康食品という位置づけなので副作用も基本的にはなく、安心して健康維持のためにも気軽に始められます。
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4.筋トレ
テストステロンを分泌させる最も手っ取り早い方法は筋トレ。
ストレッチする、近所を散歩するといった軽い体の動かし方でも一定の効果はありますが、やはり筋肉に効かせる筋トレにはかないません。
「三大自重トレ」と呼ばれるもののうち、腕立て伏せとスクワットはぜひ生活に取り入れたいものです。
最初は回数の多少にこだわらず、まず限界に近いと感じる回数まで試してみましょう。
ネットで検索すると「腰を傷めない正しいスクワットの方法」が紹介されているので、ぜひ参考にしてみてください。
本格的にテストステロンをUPさせるための筋トレ方法はコチラ！
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まとめ
男性が「若い子のおっぱい画像」に目がないのは脳の構造のせい。
性欲をつかさどる脳の視床下部は、男女によって大きさと構造も違います。
性欲のピークは、男性が10代後半、女性が20～40代です。
性欲の高さには、若々しさを保つメリットがあります。
サプリ、スイーツ、筋トレで性欲をアップさせましょう。
本気で精力をなんとかしたい人におすすめの方法
- どうしても満足のいく勃起がしたい！
- これが生きる活力なんだから、やっぱりもっと元気にしたい！
- めちゃくちゃ気持ちいい！という感覚を人生で一度は味わいたい！
という人は本当に多いです。
私の夫もその一人で、精力を高める方法を色々模索して試しており、その体験を本ブログにしています。
ただ、医療の技術がどんどん発達している現在ではやはり、
病院・クリニックに行って、医者に相談する
というのがベストの方法です。
私の夫も病院に行って、バイアグラなどのED薬をもらうのが絶対一番だという思いを持っています。
最近ではアダルト系で有名なDMMがED・早漏防止の診療をオンラインで受けられるクリニックのサービスを運営しているので、真剣に悩んでいる人は一度カウンセラーに相談することをおすすめしています。
ただ、
「病院行くほどではないんだけどどうにかしたいんだよなー」
という人もいるかと思います。
そういう人には、本ブログで私の夫が試した「精液を増やしてドバドバ出すことを目指す」タイプのサプリを使うのが良いかとおもいます。
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※あくまで個人の感想です。効果には個人差があります。
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