・精力減退に悩んでいるけど、できれば医薬品には頼りたくない。
・SEXや自慰行為の途中で中折れすることが増えた...
・体がグッタリしていて力が出ない
なんて思い悩んでいませんか？
“とにかく精力をつけたい”という切実な気持ち、よーくわかります！
実は私の夫も仕事の疲れが溜まっているせいか、SEX中の中折れが増えた時期があったんです (>_<)
その時は夫もショックを受けていましたし、私も申し訳ないような寂しい気持ちを味わいましたからね。
それを機に、夫の精力アップを目指すべく、身近な食べ物や食事から見直すことにしたのです。
今回はその中でも特に効果のあった食べ物を紹介していきますね！
目次
夜もビンビン！精力をアップさせる食べ物ベスト10！
にんにく
にんにくが精力に効くというのはよく耳にしますよね。
にんにく独特のあのニオイの元となる含硫アミノ酸の一種「アリイン」には、血栓ができるのを防止し、血液をサラサラにする作用があります。
そのおかげであっちの方への血流量もアップして勃起力も大幅にアップする！という嬉しい効果があるわけですね♪
これはお世辞ではなく本当にビックリする位、効果てきめんです！笑
ただ、成分も強いため、一日の摂取量には注意が必要です。
１日２片以内を目安に、食べすぎないよう気をつけてくださいね。
牡蠣
牡蠣＝亜鉛と言ってもいいくらい、牡蠣に含まれる亜鉛の含有量は100ｇ中15mlと食品のなかでもダントツです！
亜鉛は「生殖のミネラル」とも呼ばれるように、生殖細胞の代謝には不可欠で精子の生産にも関わっています。
勃起機能の回復や、精子数の増加、精子の活性化に必要なミネラルです。
最近の研究でも、亜鉛をしっかり摂取している人の精液は、濃度が高くなっているという結果が出ているほど。
牡蠣は一日に２～３個でじゅうぶんな量の亜鉛の摂取が可能ですよ！
山芋
山芋（ヤマトイモ、長芋、自然薯など）のネバネバに含まれる「ムチン」が、新陳代謝を高め疲労回復を促し、滋養強壮作用を発揮してくれます。
また、アミノ酸の一種「アルギニン」も豊富で、精子を作る成分となると同時に勃起力を高めてくれますよ！
ニラ
ニラに含まれる硫化アリルには、血液をサラサラにし、血行を良くする働きがあります。
勃起力にはやはり十分な血流量がひつようですからね！
また、ビタミンB1の吸収を高める効果もあるので、次に紹介するレバーとの相性は抜群ですよ！
レバー
出典https://ecx.images-amazon.com
レバーは苦手な人も多いかもしれませんが、その栄養分には嬉しい効果が沢山です。
レバーには、ビタミンB群や亜鉛など、ビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。
精力と密接に関係する肝機能を高めてスタミナをアップさせてくれますよ！
特に豚レバーの栄養価は高く、滋養強壮には効果的です。
「レバニラ炒め」は精力増強にはもってこいのメニューですね♪
アボカド
アボカドというと男性より女性の方が好んで食べるイメージがあり、アボカドと精力の結びつきは意外に感じるかもしれませんね。
実はアボカドは「最も栄養価の高い果物」としてギネスにも登録されていて、その成分には男性ホルモンの分泌を促すビタミンEがたっぷり含まれているんです！
更に、前立腺がんの予防にも良いということなので、男性にとってはなかなかの嬉しい食材ですよね。
ゴマ
ゴマは、脂肪とタンパク質を豊富に含んでいます。
胡麻のタンパク質は必須アミノ酸を含む良質のもので、精力増強に役立ちます。
その中でも特に多いのがオレイン酸とリノール酸で、男性ホルモンの分泌を促してくれます。
ただし、つぶ状のままだとそのまま体内を通過してしまい、栄養も効果もうまくいかせないということになってしまいます。
なので、すりごまにすることをオススメします。
鶏胸肉
出典https://www.hs-plus.jp/kenkyu/2012/08/
鶏肉には、体を温めて消化器の働きを良くしたり、血を補ったり、体に力をつけてくれる食材です。
精子の生産を促すための良質なたんぱく質も豊富です。
肉の中でも、鶏の胸肉は脂肪分が少ないので他のお肉よりもおすすめです。
ヤギ（マトン）
出典https://gongyi.blog55.fc2.com/blog-entry-1867.html
普段あまり食べ慣れない食材かとは思いますが、沖縄では滋養強壮料理としてよく食べられているんですよ。
沖縄ではヤギのことを「ヒージャー」と言いますが、ヤギを煮込んでとったスープ「ヒージャー汁」は体が真から熱くなります。
ただし、精がつきすぎて危険が伴うことも！
それは血圧が急上昇するので、高血圧の人や、その手の治療を受けている人にはおすすめできません。
それくらい効果はすごいですが、獣臭はかなりキツめなので好き嫌いははっきり分かれると思います。
うなぎやアナゴ
出典https://www.shihoya.co.jp/shareimg/n-unagi03.jpg
うなぎといえば精力増強・スタミナアップの代表格ですよね！
特に疲労回復の効果があります。
ストレスや疲労は勃起力の低下を招きますから、根本的な部分の回復も大切です。
うなぎにはビタミンA、B、Eや亜鉛、EPA、DHAが豊富に含まれていて、血液をサラサラにし動脈硬化を防いでEDの予防や改善にも効果的ですよ。
ただ、うなぎってなかなか高価だというのが欠点。そんなしょっちゅう食べるものでもないですしね笑
でも安心してください！アナゴにもうなぎ同様の成分が含まれているため同じような効果が期待できます。
普段はアナゴ、ちょっと特別な時にはうなぎで力をつけてみてはいかがでしょうか。
効果絶大！即効性のある精力アップの飲み物はコレ！
さて、これから紹介するものはあまり身近なものではないのですが、私の夫イチ押しの即効性のある食材です。
ここぞ！って時の切り札として試してみる価値はありますよ。
スッポンの生き血
出典https://sunword.net/images/suppon.jpg
夫曰く、飲んですぐに体中がドクドク脈打つ感じで熱くなりとにかくスゴイんだとか！
即効性で言うと、上記で紹介した食べ物と比べても圧倒的なのではないかと思います。
スッポンの生き血をダイレクトで飲むというより、すっぽん料理店などでアルコールと混ざって出てくることが多いようです。
生き血に限らず、スッポンそのものが既に滋養強壮の効果が高いことは有名ですよね。
スッポンにはDHAやEPA以外にも、人間の体内で作ることのできない必須脂肪酸「リノレン酸」「リノール酸」「アラキドン酸」が多く含まれています。
特にリノール酸は、正常な男性ホルモンバランスを維持するために必要な性ホルモンの原料になりますからね。
生き血は抵抗が有るって人も、ここぞな時はすっぽん料理挑戦してみてください♪
ハブ酒（毒蛇の酒）
出典https://stat.ameba.jp/user_images/20091123/10/ks-photo-cafe/c3/1a/j/o0600041010316183482.jpg
ハブに限らず、猛毒を持つとされている赤マムシやウミヘビを焼酎に漬け込んだものは精力増強に効果的と言われています。
ハブには必須アミノ酸がバランスよく含まれているほか、牛肉に数倍のタンパク質やリノレン酸、リノール酸、カルシウムもなどの栄養も豊富に含まれています。
また、赤マムシには生理活性ペプタイドという成分が血流増進に効果を発揮します。
もちろんあっちの方にも血流が巡ることでとっても元気になりますよ！
手っ取り早く栄養を取るにはコレ！
とは言え、毎日バランスの良い食事をとるのって難しいですよね。。
メニュー考えるのも面倒だし、そもそも仕事で忙しいのに食事にまで気を使っていられないなんて人もいるのではないでしょうか。
そんなあなたでも、手っ取り早く栄養をしっかり補助出来るのがサプリメントです。
サプリメントは医薬品ではなく栄養補助食品ですので、特に副作用の心配も有りません。（ただし食品に対するアレルギーがある場合は気を付けてください。）
上でも挙げたように、精力アップに欠かせない亜鉛やミネラルなどバランスよく含まれていておすすめなのが、私の夫も飲んでいる
「海乳EX」
です。
実際に試した結果を記事にしています。
⇒リアル体験記！海乳EXを飲んだ結果○○が大変なことに…！
精力に悩んでいるなら一度ためしてみてくださいね♪
まとめ
精力アップに効果的な食材やレシピを色々と紹介してきましたが、食事面以外の生活習慣も同時に気を遣っていくことが大切ですよ！
乱れた生活習慣や偏った食事は精力減退の原因になってしまいますからね。
私も夫のために、まずは食事面からと思って改善しましたが、それだけでもかなり体力・精力的な面で変化がありました。
女性にとっても、いつまでも若々しいエネルギーを持った男性はとても魅力的ですよ！
今こうして記事を読んで頂いたあなたには、是非今日から精力アップの一歩を踏み出してもらいたいです。
以上、「アソコもビンビン！精力アップに外せない食べ物ベスト10！」でした。
本気で精力をなんとかしたい人におすすめの方法
- どうしても満足のいく勃起がしたい！
- これが生きる活力なんだから、やっぱりもっと元気にしたい！
- めちゃくちゃ気持ちいい！という感覚を人生で一度は味わいたい！
という人は本当に多いです。
私の夫もその一人で、精力を高める方法を色々模索して試しており、その体験を本ブログにしています。
ただ、医療の技術がどんどん発達している現在ではやはり、
病院・クリニックに行って、医者に相談する
というのがベストの方法です。
私の夫も病院に行って、バイアグラなどのED薬をもらうのが絶対一番だという思いを持っています。
最近ではアダルト系で有名なDMMがED・早漏防止の診療をオンラインで受けられるクリニックのサービスを運営しているので、真剣に悩んでいる人は一度カウンセラーに相談することをおすすめしています。
ただ、
「病院行くほどではないんだけどどうにかしたいんだよなー」
という人もいるかと思います。
そういう人には、本ブログで私の夫が試した「精液を増やしてドバドバ出すことを目指す」タイプのサプリを使うのが良いかとおもいます。
⇒精液をドバドバ増やしたい人の為のおすすめサプリBEST３！
※あくまで個人の感想です。効果には個人差があります。
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