テストステロン(男性ホルモン) 精力・性欲

辛い筋トレやオナ禁はしなくていい!テストステロンを簡単に増やすポーズとは

2018/05/25

男性ホルモン内の95%がテストステロンという成分ということをご存知ですか?

別名モテホルモン

つまり効率よく男性ホルモンを上げるにはこのテストステロン値を増やす事が必要不可欠ってことなんです!

テストステロンを増やす方法は、筋トレやオナ禁など色々あることはあるのですが・・

誰だって苦しい、辛い事は嫌ですよね!

というわけで、今回はとっても簡単で楽にテストステロンを高めることができる、1日たった2分だけやればいい「ポーズ」について紹介します。

ちなみに私の夫は俗に言うメタボ体型で大の運動嫌い。そんな夫でも出来るほど簡単なので是非挑戦してみてください。

1日たった2分!テストステロンを増やすポーズ

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仁王立ちポーズ

仁王立ちはご存じですよね?

足を開いて両手を腰に当てる、または足を開いて腕を組む実に偉そうなポーズのことですね。

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夫には両手を腰に当てるパターンでやってもらいました!

ポイントとして

背筋をグッと伸ばして胸を張ってまっすぐ立つ

両手を軽く握って腰に当てる

顔は少し上向き

ポジティブな事をイメージしながらやる(ex.俺は出来る男だ!,絶対勝つぞ!など)

この状態を2分間キープします。

これだけです!

こんなことでテストステロンが増えるなんてにわかには信じられなかったのですが、実はアメリカの研究結果でもテストステロンを増やすと言われているポージングをすることで20%もその値が増加することがわかっています

テストステロンは1日の時間帯によって分泌量が増減しているので、分泌量の多い朝にやるとより効果的ですよ!

テストステロン,時間,推移表

出典http://xn--loh-5s0en63o5mm.net/method-to-gain-testosterone/

忙しい朝の時間帯でも2分間だけ集中して仁王立ちをするだけなら、私の夫でもできたのであなたにできないはずがないです!

他にも、仁王立ち以外にもいくつかポーズがあります。

自分にとってやりやすいポーズやお気に入りのポーズを選んでやってみてくださいね!

日替わりっていう手もありますよ。

壁ドンならぬ机ドン

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両手を肩幅より広めに広げ、机に手をつける逆V字型のポーズです。

会議などでよく偉そうな態度の人が威圧をかけてやってきますね。それです!

グリコポーズ

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グリコは皆さんご存知、あのポッキーのグリコです。パッケージで両手をV字に大きく広げたポーズです。

あ、足は特に片足立ちしなくてもいいですよ。

ポイントは両手をしっかり広げ胸を張り少し上を見ることです。

ガッツポーズ

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これはもうスポーツ選手の定番のポーズですよね。

勝負事に勝ったときや、嬉しい時に自然とやっちゃうポーズです!

他にも座りながら出来るものもあるので、立つのすら面倒だとういう人の為にも紹介しておきましょうか。笑

座りながらできる!テストステロンを増やすポーズ

頭の後ろで腕組&ふんぞり返って机に足ドーン!

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会社でこんなことしたらどつかれますので家でやることを強くおすすめします。

あ、でも突然ダイニングテーブルなんかでやりだして奥様に怒られないように注意してくださいね!

頭の後ろで腕組&ふんぞり返って足組み

上の画像の机から足を下ろしてるバージョンです。

こちらは社内でもできる・・かもしれないですね!

朝の方がより効果的なので会社についてからやってもいいですし、家で朝ごはんが出るのを待っている間にやってもいいと思いますよ。

ふんぞり返って片腕を上げる

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よくベンチに座っている人でこんなポーズをしている人を見る機会が多いですよね。

隣に素敵な恋人や愛する妻が居る事を想像しながら「俺は魅力的な男だ。俺はイケてる!」なんて脳内で呟きながら実践すると良さそうな気がしますね!

さて、いくつか紹介しましたがどれも筋トレや運動と違ってとても簡単にできるものばかりだったと思います。

こうしてテストステロンを増やすポーズを見てみると共通して言えるのがどれも

“態度がデカイ” “偉そう”

と思わせるようなポーズですよね。

顔を上げ胸を張り、大きく腕を広げる、伸びる。

体を大きく見せることは動物が力を誇示する時の本能でもありますからね~。人間でもやっぱり自信がある時は堂々としているものです。

日頃から少しでも意識しておくだけで、習慣的にポーズができるようになることでしょう!

なにせ超絶運動音痴で運動嫌いの夫でも出来ましたので是非挑戦してみてくださいね!

夫に変化が!テストステロンを増やすポーズをやってみてもらった結果

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最初のうちは、私に「はい、朝起きたらポーズだよ~!」と言われ「俺、なんか変なことやらされている」というオーラを出しながら渋々やっていましたが、

一週間過ぎた頃くらいかなぁ。私がいつものように「朝だよ起きろ~!ポーズ!」と言おうと思って部屋を覗くと、そこには既に仁王立ちした夫がいました笑

なにこの自主性。久々に一人で朝起きてやがる笑

仕事に行く前も、なかなかの元気な声で「いってきまーす」と言って出て行くようになり、家に帰ってきてからも愚痴やため息の数が減ったように思います。

休日もまさかの午前中に自ら起きてきて、私の前でこれみよがしにポージング。

夫からも、

「なんかこのポーズやり始めてから、頭もスッキリするし疲れにくくなったような気がする。」

との答えが!

こんな簡単な方法で変化が有るなんて、もっと早く知ってやらせておくべきだったわ~!

テストステロンが増えることで得られる効果が凄い!

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紹介してきたポーズを一日二分継続することで、私の夫にも変化が現れましたが、具体的にテストステロンが増えるとどんな効果が得られるのかということもまとめてみました。

得られる効果や作用

・自信がつく
・積極的になる
・決断力がアップ
・苦痛をコントロールできる
・ストレスの原因になるコルチゾールを減少させる
・骨や筋肉を大きくする
・内臓脂肪がつくのを抑える(これはメタボ体型の夫には嬉しい!)
・造血作用や動脈硬化を防ぐ
・精子の形成
・精力や精欲アップ

などです。

なぜこのような効果や作用が働くかということについてはこちら!

まだ知らないの?デキる男を作るテストステロンの驚異の効果

こんなポーズや姿勢はNG!テストステロンを減少させてしまうポーズ

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・うつむき加減
・体が縮こまって小さくなった状態
・背中が丸まって萎縮している姿勢
・首を手のひらで触っている状態

特にストレス状態にあるときは、無意識にこのような体勢になってしまいがちですよね。

なので、そんな時こそ上を向いて両手を上げて広げるテストステロンを増やすポーズをとってみましょう!

先程のテストステロンの効果と作用の一つである、ストレスの原因となるコルチゾールを減らしてくれますからね!

男性ホルモンを一番減らしてしまう原因はダントツで「ストレス」ということですので。

日々仕事に追われて何かとストレスを抱えている人が多いかとは思いますが、このポーズをすることでそういった日頃のストレスも少しでも和らげて頂きたいですね。

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セックスレス夫婦に朗報!テストステロンは自然の女性向けバイアグラ

出典http://woman.infoseek.co.jp/news/love/menjoy_204719

いかがでしたでしょうか?実は私も朝起きてこのポーズをやっています。

「テストステロン=男性ホルモン=男性にしか関係ないもの」と思われがちですが、女性の体内の男性ホルモンは女性ホルモンの10倍以上も多いと言われているのです!

そして、なんと男性ホルモンから女性ホルモンは作られるということなので、女性にとっても男性ホルモン=テストステロンは欠かせないものだという事ですね。

さて、ここからはちょ~っと大人なハ・ナ・シになりますので未成年はお帰り下さいねっ。うんまぁ冗談ですが笑

このテストステロンはですね、女性の性欲にも大きく貢献してくれるという研究結果がありまして

あらかじめテストステロンを性交前に投与した女性の性的感覚や性欲が上昇したり、不妊治療の一環で低用量のテストステロンを投与することで妊娠や生存出生率がアップしたりする

との報告が出ているんです。

最近夜の生活とはご無沙汰だなぁ。というアナタ!そう、あなたよ!

是非奥様やパートナーと一緒に仁王立ちプレーを・・あ、違った。仁王立ちポーズを毎朝一緒に試してみてはいかがでしょうか。

テストステロンで性欲アップ&セックスレス解消効果も期待できるなんて素敵ですよね。

サプリや薬はちょっとなぁ~と悩んでいるなら、まずは是非「テストステロンを増やすポーズ」を続けてみてください。

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まとめ

活力のある生活、人生を送るためのエネルギーとなるテストステロン。

人生の成功者にはテストステロンが多いとも発表されています。

年齢とともにテストステロンが減少してくるのは仕方のないこと・・なんて諦めずに、日頃からのちょっとした心がけや姿勢、ポーズでテストステロンを増やしていつまでも若々しく魅力ある人でいましょうね!

参考文献
http://www.daito-p.co.jp/reference/testosterone_of_female.htm
http://logmi.jp/5811/2
『ホルモン力が人生を変える』著者/堀江重郎

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